不少新妈妈会出现缺乳的问题，那么必须进行通乳了。通乳该怎么办？让宝宝吸是最好的办法。用乳头在宝宝嘴唇上下蹭，等他张大嘴的时候把尽量多的乳晕塞进嘴里，这样你的乳头就不会那么疼了。否则他一直嘬你的乳头，破的快也疼。等宝宝吸完挤几滴奶涂在乳头上晾干。另外必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等。多喝汤,多吃腥的,下奶的食物,如鱼汤、猪蹄炖黄豆等等,多吃些菠菜，黄花菜、胡萝卜、木耳之类的，菠菜里面含很高的铁，通过奶水过滤给宝宝很好的，胡萝卜含很高的维生素，不容易上火。如果实在没奶,还是要找正规的产后通乳机构。

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