新妈妈产后恢复要把控制营养和合理运动相结合。控制营养应该从产前做起。女性怀孕后，随着胎儿的成长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉的乱吃一通，应该有所选择，学会细是长流的逐渐补充，科学的安排食谱，不免短时间内增加营养，这样才不会至于发胖。另外还要合理运动，只要身体允许，会阴也不出现破裂，产后12小时就可以做起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事情，产后10天就可做一些轻微的家务。但要注意不要久蹲或者用力过猛，以免腹压增高使得会阴受损。另外，第一次下床最好有人陪伴。产后恢复想要又好又快，去产后恢复机构比较好。

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嘉兴艾妮产后恢复中心是香港艾妮在浙江的总代理，是嘉兴专业的产后恢复机构。艾妮秉承“中西结合科学护理”的服务理念，为孕产妈咪、新生宝宝建立科学的护理方法及服务模式并提供安全健康有效的护理产品，我们的宗旨是：“孕育健康宝贝，塑造魅力妈咪。”！艾妮为准妈妈提供安全、高效的产后恢复服务，嘉兴产后恢复请联系艾妮产后恢复中心。

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