一直有人问我，需要去学瑜伽吗？如果有时间有精力，为什么不呢？瑜伽有助于人修身养性，拥有年轻的心态，拥有柔美矫健的身姿，何乐而不为？

近年来高温瑜伽发展迅速，受到了瑜伽爱好者的青睐。高温瑜伽相比较其他瑜伽更适合初次走进瑜伽房的人。高温瑜伽是指在38℃～40℃的封闭房间内进行训练。这时人体处于兴奋状态，血液循环加快，增强了各关节结合部润滑液体的分泌，这样人体可以在少热身的情况下迅速进入训练动作状态。高温瑜伽还有一个优势，在38℃～40℃的温度先训练会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。  

高温瑜伽也叫热瑜伽，最早诞生在印度。由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，一般在室温为38℃～40℃的房间内进行。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。现代的高温瑜伽是十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽。

高温瑜伽创始人比克拉姆对高温瑜伽有一个形象的比喻。把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。  

海宁高温瑜伽哪家最好？当然首推青莲瑜伽馆，青莲瑜伽馆的老师遵循瑜伽生活方式，引导学生走向瑜伽学习的高层次。最后提醒朋友在选择瑜伽馆时应注意高温瑜珈场所，应该是处于恒温状态且空气是与室外交互对流的，绝非是密不透风的空间，尤其是对缺氧环境特别容易感到敏感的人。