在桐乡诗安月子会所的多功能厅，产后恢复的指导老师正在教产后妈妈们关于盆底肌修复的相关课程。妈妈们一边听课，一边跟着台上的老师尝试着做些简单的动作练习。没在月子会所坐过月子的妈妈们可能不知道，在诸多的产后护理项目中，盆底肌的功能恢复有多重要。

女性的盆底肌就像一张“吊网”一样承载着女性的尿道、膀胱、阴道、直肠等脏器，控制着排尿和排便等功能。一旦盆底功能障碍，对女性未来的生活会产生极大影响。而产妇在经历分娩的过程中，不管是顺产还是剖腹产，都有可能引发盆底功能障碍，因此，产后都需要做盆底康复。

经历过生产的女人应该都有产后下面插尿管的经历，试想一下，假如你产后42天做的训练不到位，在今后的25年之后，你需要经常性地面对尿失禁，这得多么可怕。

有研究表明，产后6个月内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。而且是越早训练，效果越好。在不坐如何训练的情况下，随着年龄增大，肌肉变松弛，症状就会越来越严重。

林女士可能因为肥胖和体质差的缘故，在怀孕期间就发现盆底肌肉力量不足，有时存在压力性尿失禁的情况。因此，在老师上课时听得特别认真。老师在台上传授的方法中有卧式锻炼、立式锻炼和骨盆肌肉压缩等多种练习方式。她很庆幸当初选择在诗安坐月子，不但可以接受到如此专业的产后恢复指导，而且诗安有独立、优雅的环境供她做康复治疗，如做游戏般轻松自在。

经过一段时间的盆底恢复练习，林女士自己能从感知现在的身体又回到了怀孕前的状况。为了将来老了以后不被尿失禁困扰，她还将持续练习。并配合其他产后恢复课程一起，让自己的身体回到比怀孕前更健康的状态。