大家都知道练习瑜伽有很多好处，女性练习瑜伽可以调节生理平衡，改善个人情绪，增强自身抵抗力等等…大家都知道麻麻十月怀胎极为的不易，我的一个小姐妹在怀孕的时候就换上了产前抑郁症。因为是第一次怀孕在心理上可能没有做好准备，怀孕了以后不论是身体还是心理上都有很大的压力吧。再加上丈夫可能没有及时的回应她的需求，从而产生了产生各种负面情绪就容易形成产前抑郁症。

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，从而造成了这种心理问题。在麻麻怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。麻麻孕期的任何生理或是心理上的状态和突然的变化都会影响到肚子的宝宝的生长发育的情况呢。又如麻麻受到一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。

所以在怀孕期间及时调整好自己的情绪的是非常重要的呢，可以像我小姐妹那样去报个孕妇瑜伽班。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。不光可以调节自己的情绪，甚至可以在分娩时更加顺利的生产。

孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

听我小姐妹说她在海宁青莲瑜伽馆报名的孕妇瑜伽班就还不错，老师根据每个人的身体状况不同，制定相应的练习课程计划，灵活教学。有机会我也想去看看，他们那边还有孕前瑜伽班。正好我最近准备开始备孕，可以去体验一下，有必要也去报个班。

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