为什么那么多人都不再盲目的减肥，而是去有计划有规律的的健身会所选择专业健身教练来帮助自己健康减肥。那么去健身会所真的有那么多好处吗？首先健身会所中都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身会所中不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

大型的健身会所中基本上健身器材可能多达近百种，但是总体分为三种类型。第一种为全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习；第二种为局部性健身器械:如动感单车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等，一般在做完热身运动以后基本上就可以根据自身体质需要锻炼的部位来开始选择健身器械进行锻炼，主要侧重局部肌群的锻炼；第三种小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等，相对来说体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。

如何考察判断健身房是否适合自己呢？首先地理位置一定很重要，最好选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，或者是连锁性的健身会所更加方便即时可以去健身，像海宁鸿翔健身会所就是拥有近10家门店的连锁品牌不论你在哪里都可以就近去健身房锻炼哦。

健身会所的环境必定也是很重要的一个因素，专业健身房含有氧健身区、抗阻力力量训练区(无氧区)、组合器械训练区、趣味健身区、操课房、瑜伽房、体能测试室、男女更衣室及淋浴区、会员休息区等区域功能。对于健身房这样的公共场所卫生要求一定是要专业消毒的，而在使用专业的健身器材时健身房是否配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私人教练是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估。我小姐妹就在海宁鸿翔健身会所体验了一次私教课据说还不错，现在准备去办个私教课程呢。

地址：海州西路230号体育中心西侧门

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