减肥是很多女性每天都在做的一件事，其实减肥主要的问题就是需要减脂。大家都知道之前流行了很久的郑多燕减肥操，的确我自己在家也有联系过，是能在短时间只能速成肌肉但是并不稳定。而且前段时间不是被爆出郑多燕身材严重变形的新闻么。在停止跳郑多燕操以后体重就反弹的快，所以找到一种正确的减肥方式真的还是蛮重要的呢。

朋友推荐我去嘉兴活力多健身会所进行有氧踏板锻炼，据说减肥的效果很好呢。有氧踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的女性的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。 “踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，在饮食得当的情况下，减脂的效果将更加明显。

在练习“踏板操”的时候要克服重力作用，所以完成同样动作，有利于心肺功能的提高。由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能像在平地上一样随心所欲。通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。

由于踏板的使用，让健身活动动作内容大大增加，整个健身的过程都通透着娱乐与健身的快乐。板上，板下的连接动作或单纯板上运动，这样，为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间，使之变化多样而更有趣了。真的很好玩的样子，话不多说赶紧去活力多玩起来。