都说练习瑜伽都够让自己修身养性，身边很多人都劝我去练习瑜伽改善一下我的脾气和性格。因为我的脾气差，常常容易动怒很暴躁很急的性格。所以身边的朋友都说我可以去练习瑜伽来让自己静下来，一开始我还是很不屑的，练瑜伽真的有那么多的好处吗？

瑜伽是一种修养身心的运动，女性练瑜伽还可以塑造形体，甚至可以减重减脂。作为一个过来人，想告诉初学者练瑜伽首先就需要练习修身养性。瑜伽的每一个动作都有其中的精神和奥秘，它可以改善人们生理、心理、情感和精神。所以很多现代女性会通过瑜伽培训班来修炼提升自己的气质、塑造自己的身形。

正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别：智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽……

那么如果说想修炼形体该练习哪一种体系的瑜伽比较好呢？相对专业的瑜伽练习还是应该去健身会所让专业的瑜伽老师给你进行指导教学，听说嘉兴活力多健身会所的瑜伽老师教的就不错，什么时候我也去体验看看呢。