儿子在盛力毓才击剑机构上了有一年多的击剑课了，他的击剑教练教的很用心，对儿子也是多多的照顾，为人更是风趣幽默，所以我跟他的击剑教练也成为了好朋友。

这位教练虽然平时里为人随和，但是在训练的时候可是一点儿也不含糊。在每次参加击剑训练之前，儿子和他在击剑班的小伙伴们都被要求将击剑服穿戴整齐，还需要有热身运动。教练说不管是训练之前还是比赛之前，充分的热身运动都是非常必要的。一般热身包括充分活动踝关节，膝关节，腕关节，肩关节，颈部，脊椎，大腿肌肉。要注意的是弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。

通常的热身方式为：转动各部位关节，正，侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。 热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。

击剑教练还关照儿子说在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝，膝部，大腿肌肉等部位扭伤，拉伤。同时，击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻，巧，灵取胜于敌。

儿子在盛力毓才击剑机构学的这一年多，不仅身体灵活度提高了，平时人也变得彬彬有礼，开朗活泼起来了。这大概是受教练潜移默化的影响。不过教练却跟我说击剑本身就是一样贵族运动，比赛开始前和比赛结束之后都十分讲究礼仪，不仅要讲究同班之间的礼仪，跟对手也要讲求礼仪。哈哈，这都是让儿子上击剑课附带的好处呀！