在平湖红舞韵舞蹈培训中心学过一段时间瑜伽之后，身体和心理的状态和以前完全是变了个样。随着瑜伽能力的提高，瑜伽老师建议我学学空中瑜伽。

瑜伽老师说：“空中瑜伽对于脊椎拉升有很大的效果，脊椎疲劳对上班族来说是常态，脊椎变形，颈椎疲劳、肩背酸痛、腰椎间盘突出等问题，都可以通过空中瑜伽得到改善。因为空中瑜伽就是通过牵引或悬吊等物理治疗方法，让你利用自身重力让受到压迫的脊柱得以伸展，并提高身体灵活性”。

后来我报了半年的空中瑜伽，我记得有个倒立体式。就是通过臀部力量，让自己倒立起来。瑜伽老师说：“空中瑜伽通过倒立体式与地心引力“对抗”，产生天然的“拉皮”效果，减少面部皱纹，让皮肤恢复光泽。同时，倒立体式能让更多血液流向头皮，让发囊得到更多营养，减少灰发。特别适合脑供血不足、工作压力大的人。这些体式不仅可以加速心跳和富氧血的循环，也能按摩肠道器官，具有很好的排毒效果”。

到现在学有两个月了，很明显的改变就是我的颈肩不酸疼了，之前上班一整天电脑打字，下班肩那里特别酸疼，而现在练过了空中瑜伽，改善了很多。再就是我的头，之前我的头时常发沉，隐隐发痛，而且还难以集中注意力。经过空中瑜伽的冥想，让我重获新生。