有一个当兵回来的男朋友你知道是什么样的感受吗？你感受过那种完美身材吗？六块腹肌、两块胸肌、二头肌、三头肌…哇塞，那真的是每天在面前色诱我啊！激励的我都想去健身会所办卡练瑜伽了，都想知道怎么能够快速减脂呢。

要知道我在他回来以后胖了不知道多少呢，越来越多的白领女性会把瑜伽当做一种运动趋势，瑜伽不仅仅作为一种修身养性的运动，还可以有效的预防各种疾病。学习瑜伽姿势、掌握其中的技巧，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一。

在进行瑜伽练习之前首先最好先做热身运动，瑜伽作为健身方式的一种，任何的健身运动之前务必都是需要做好健身运动的。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。

健身教练告诉我如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。因为最近活力多健身会所办卡有年终活动，所以才过来体验瑜伽课程的呢。

因为朋友介绍说这边的瑜伽老师很有经验，可以根据你的身体特征进行瑜伽推荐。一般在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。