想要在海宁鸿翔健身房健身会所获得一个好的理想的身体，可不是光举铁埋头苦干这么简单的。在积极锻炼的同时还需要制定好计划，适量休息，避免过度训练。

充足的睡眠在健身中有着绝对性的地位，在睡觉时，身体会产生生长荷尔蒙，这种荷尔蒙主要是用作细胞修复和肌肉生长之用。没错梦寐以求的肌肉生长就是在人睡觉的时候进行的。那么聪明的你还在通宵玩游戏吗？

制定好健身计划，避免过度训练。很多新手健身的时候往往没有一个系统的健身计划，想到什么练什么，结果一个月下来完全没有什么效果，然后就放弃了。定下一个好的健身计划，定清楚什么时候进行重训、休息时间等等，有系统的训练计划可以令你有充足时间休息和训练。

要做到快速恢復，最重要的是要看你的身体。当你感到累、厌烦或注意力下降时，你就可以需要更多时间休息了，勉强没有幸福，不要强行令自己进行训练，这样你只可能会令自己受伤和得不偿失。如果你训练后仍感到精力充沛，那也可以加强一点训练强度。如果你注意的话，你的身体会让你知道你需要什么，以及什么时候需要。

在海宁鸿翔健身会所健身，接受专业健身教练的指导，制定科学的健身计划，让自己的健身不再盲目。