不知道到冬天有多少人会去健身房健身呢，因为双十一活动优惠比较大。我就在活力多办了一张健身年卡，送了我两年的时效我觉得还是很实惠的。而且还是五店通用的年卡，简直爽歪歪。未来三年内我都要踏上减肥的征程了，不过一般女性都会选择什么样的运动来减脂呢？

教练推荐我的首选项目就是瑜伽。瑜伽作为女性一种流行运动来说可以调养身心，一方面可以帮助减肥，另一方面也是可以帮助平缓情绪的。对身心健康都是非常有利的，同时可以帮助塑造一个更加完美的身材。

还有就是多做一些腹部练习，基本上办公室白领女性的小肚子会比较厉害。而仰卧起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量，所以说多做仰卧起坐的话对于腰部腹部的瘦身效果比较明显，仰卧起坐由于操作也比较的简单，一般健身会所会有专业的仰卧起坐的器材。

如果自己不会刻意请巡场教练帮忙指导呢，我那天自己一开始做的时候特别费劲。后来巡场教练说我的姿势不正确，经过教练的专业指点我发现做起来只是腹部发力的时候会有酸胀感。教练说差不多每天的话要至少在坚持六十个左右，这样的话效果才会明显。

不过想要减肥效果更好，运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。一般来说，运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也会吃得更多。所以还是那句话，一定要管住嘴，迈开腿，才能瘦成一道闪电。