养生排毒，已经日益成为大家关注的话题了，在工作的同时，现代人也越发注重自己的身体健康。那么今天，我们就来说一说肠道排毒的重要性吧。

大家都知道人体长期毒素积累，容易造成便秘，长痘痘等，那么肠道排毒具体有哪些好处呢？首选，清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，消除口臭诱因。其实，肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。再则，粪便中的有害物质若没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

那么，肠道排毒,吃什么好呢？这边推荐大家几款常见的肠道排毒食物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

苹果：排便瘦身作用：苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。

番薯：番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。

红糖：红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

海带：海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

清颜果：清然静养清颜果，是台湾进口的一款功能性发酵青梅，绿色健康，它主要的功能是排毒。因为四个月的发酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以针对因为毒素引起的便秘，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比较显著的效果，适应的人群非常广。

肠道排毒吃什么好——这几款食物是您的首选，爱护身体健康，经常肠道排毒。