从表面上看，瑜伽和普拉提很相似，如普拉提的基本练习和瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都强调姿势和呼吸的配合，练习环境都要求安静、赤足等。所以很多人去健身房时不知道该选择学习瑜伽还是普拉提。

嘉兴的活力多健身会馆是嘉兴一家比较大型的专业连锁健身馆，馆内的教练均持有国家相关专业证书及国际机构认可的教练员专业证书。会员第一次进入活力多，教练会为每位会员进行身体体质测试，并根据不同身体状况及需求，为会员制定个性化的训练计划，从而保证每位会员都有良好的健身效果。

嘉兴活力多有许多丰富的健身课程，有普拉提和多种瑜伽，如哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、纤体瑜伽等。在瑜伽和普拉提之间纠结的朋友不妨看看教练是怎么说的。

瑜伽来自古老的印度，相传为世界之神梵天所创立，瑜伽体式很多是模仿动物的姿态，通过身心合一的练习来达到与大自然和和谐的境界。普拉提的发明者是瑜伽修习者，普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。

简单地说瑜伽的动作是针对人体内脏进行练习，且重视精神上的修炼。而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的目标集中于肌肉。瑜伽强调用自然的方法达到防病、治病、健体、塑身的效果；而普拉提强调以肌肉的形式来达到塑身效果。

所以如果为想要身体更柔软和平衡时，矫正身体各个部位的话可以瑜伽。瑜伽可以矫正那些骨关节的异常，并且可以有效改善便秘，坚持瑜伽，腹部疼痛感也会消失（指痛经、便秘等）让身体感受更轻盈的感觉。

如果想要想减少赘肉，并且塑造完美身形的话可以选择普拉提。普拉提以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果。如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想在减肥的同时锻炼肌肉的话，与瑜伽相比，普拉提是一个更好的选择。