不管你是刚开始健身还是，即将准备投入到健身这个大事业当中，作为海宁健身会所的鸿翔健身有话要说，我们时常在健身前、健身中、健身后都会出现这样、那样的情况，都是健身过程中正常情况，如果正确面对和处理才是关键。今天鸿翔健身会所小编就来给大家讲讲几种健身常见问题。

一、健身要多长时间才能见效

见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同以外，还与健身的程度和掌握动作的准确性有关系。所以有的人见效快，有的人则见效较慢。一般情况下，大多数人经过2-3个月的锻炼后，体力都会有明显的增长。

二、锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事

刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸造成的，是正常的生理现象。

三、什么季节进行健身最好

任何季节都是锻炼的好季节。夏季锻炼虽然汗流浃背，体力消耗较大，肌肉增长稍慢，可是对减少脂肪，雕塑肌肉线条，却是最佳时节。

四、为何越练越胖

越练越胖者不外乎两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动。二是没有适当的控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减肥锻炼既要严格坚持定时定量进餐，科学搭配营养，更重要的是选对健身会所，比如鸿翔健身会所不仅会根据情况选择锻炼项目，还会对学员运动的量、强度、密度和时间，科学合理地进行安排。

健身是一门体力活，更是一个身体的享受过程，在你释放压力，排解毒素，排除脂肪的同时，也在磨炼你的意志，锻炼你的体魄，享受健身带来的这一个过程，让明天的你更加美好！

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