你知道吗？人的气血不足就是因为脾胃不好，为什么这么说呢？中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。你知道为什么经常熬夜就会有黑眼圈吗？胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

在生活习惯上尽可能缓解工作压力，保证充足的睡眠，避免熬夜；尽量不要让自己的睡前情绪过于大起大落；适当调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，少食辛辣刺激性食物。

脾胃不好的人口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。建议把就餐时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。晚餐最好在19点以前食用，因为19～23时是脾脏最虚弱的时候，在晚饭1小时后吃1个水果，可以帮助健脾。

在平时饮食习惯上应该保持良好的规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

如果有需要可以加入一些调理脾胃的重要进行调理，例如：党参、人参、茯苓、白术、甘草等等…海宁的张春益堂名医馆的张春益先生自幼对中草药有着浓厚兴趣，更加热爱各类中医药古籍经方。经过多年潜心学习研究，传承了国医药精髓，修得仁心仁术。对于脾胃气血不足，有自己独到的秘方可以调理脾胃，滋补气血。