当初选择瑜伽练习是因为职场很多东西让我原本就浮躁的性格都快控制不住自己了，都说瑜伽能让自己保持一种愉悦的身心平衡。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」（看上去像立正的样子），如果做得到位，不出十分钟就会还是微微冒汗。

虽然瑜伽并不是一种减脂强度很高的运动，但是对于塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合像我这样子不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。第一次开始练习舞韵瑜伽的时候看到天天教练的身材特别好。

后来才知她本来就是毕业于香港珠玛国际瑜伽学院. 在瑜伽的境界里已经修行多年。已经慢慢的将瑜伽融入到生活里，我记得他的第一节课就是在教我们如何调整自己的呼吸，进入冥想的世界。

瑜伽练习为什么能够改变一个人的心境呢，因为在练习的过程中你能深刻的感受到身体的每一个细微的改变.用心感受每个动作中，呼吸的融入，给身心带来的变化。