最近想去上瑜伽课因为节后感觉体重咻咻咻的往上涨，所以我觉得我有必要去锻炼了。听说瑜伽不光可以塑型可以减肥还可以修身养性呢，对于我这种暴脾气真的好像很有好处呢。男朋友说，像我这种暴脾气还真的需要好好锻炼锻炼养养脾气性格。

都说瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

而且练习瑜伽对于减肥效果真的还是不错的呢，我有个小姐妹在嘉兴活力多健身会所办了卡，连续去练了一个多月的瑜伽课，现在整个人的形体气质很不错呢。她告诉我正确的站立姿势有可以提臀、收腹、改变心情、增加自信……

第一次练习山式的时候，闭眼后觉得身体重心在双脚间移动，看来确实身体存在“畸形”现象啊。山式给我最大的启发就是走路、站立都很留意重心的安放，也会提醒自己收腹、挺胸，感觉自信好多。

按照瑜伽的说法，此时身体会感觉轻盈，思维也会敏捷和活跃。同时还要注意，即使两脚分开的时候，也要让脚跟、脚趾和身体中心面平行，而不是成一个角度。听她这么说我还是蛮心动的，现在就马上想去活力多尝试练习呢。不过都说健身运动是一件持久的事情不能只是三分钟热度的呢。