很多宝妈都知道，在生产完之后，除了坐月子照顾宝宝之外，还有一件很重要的事情就是做产后恢复。产后修复，不仅能让自己生产有利于恢复，还对我们身体的各个机能有很好的恢复，避免产后的一些后遗症困扰我们的生活。宝妈在产后修复的时候，一定要根据自身的情况来进行选择。但宝妈对产后修复服务项目根本就不了解，就很容易走不少弯路，今天小编就给大家普及一下产后需要做的两大核心项目，你一定要记牢：...

MAY
2021

朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗？看看自己，再看看别人。作为妈妈，生孩子，是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人，看着镜子中，一下子老10岁的脸，还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望，但又有点不甘心。“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“这样的心声，有多少人有过。想瘦，先别忙着“迈开腿“了，先要了解自己的身体。治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大...

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朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗？看看自己，再看看别人。作为妈妈，生孩子，是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人，看着镜子中，一下子老10岁的脸，还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望，但又有点不甘心。“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“这样的心声，有多少人有过。想瘦，先别忙着“迈开腿“了，先要了解自己的身体。治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大...

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尝试在日常生活中感觉盆底肌。比如，咳嗽，大声说话，大笑，提重物时憋气，吹蜡烛时，盆底肌都是处于受压状态。哪些产妇需要盆底肌锻炼？怀孕28周后的产妇，无论是剖宫产还是顺产均可进行盆底肌功能训练。此外发生流产等意外妊娠的产妇也可进行。存在以下情况者则必须要进行康复治疗：(1)控尿问题：咳嗽打喷嚏时不自主的漏尿、控尿无力、尿急、尿潴留；(2)盆腔脏器下降脱离正常位置；(3)阴道前后壁膨出；(4)阴道松弛...

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如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？产后恢复的禁忌，一定要看喔！一.生活禁忌：禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。小美建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。二.护理禁忌：1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之...

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每个妈妈从怀胎十月到孩子长大成人之间经历的千辛万苦，不应该是任何一个人能够随便调侃的理由。不要忘记了作为妈妈，女明星也是普通人，在产后也要拖着还未复原的身体，经历晚上起来N次，换尿布、喂奶、哄睡、没有办法睡一个整觉......顾不上形象，没有时间打理自己，这才是女性生完孩子的真实状态。流量小花赵丽颖在生完孩子后，外界对她的关注就从没少过，胖了、没有少女感了……种种猜测一直伴随着她。一直作为拼命三娘...

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从怀孕到分娩，准妈妈不知要做多少次各种各样的检查。很多新手妈妈，面对各种检查都不知所措，同样的项目重复做好几次，既费时又费钱，那孕妈妈检查该如何安排呢？下面这份超全孕期检查表，准爸爸准妈妈记得收藏哦~第1次检查（0-5周）检查项目：抽血检查备注说明：确定是否怀孕，可以通过早孕试纸，或验孕棒确定月经推迟的原因是不是怀孕，一般在停经（从上次月经第一天开始算起）后35天左右检查。第2次检查（6-8周）检...

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从怀孕到分娩，女性身体都在不断发生变化，尤其是子宫以及私处！很多顺产妈妈都会遭受侧切之苦，分娩后会阴处很容易感染，也容易变得松弛......生娃的苦，只有当妈的才能感受到~说到私密护理，很多妈妈也许会害羞！别害羞，接下来小编就带大家了解下私密护理！产后修复4注意刚刚生完宝宝的妈妈，私处总是会有些不适。特别是顺产的妈妈，由于分娩时对私处造成的伤口，一定要做好私处护理工作，否则容易感染发炎。下面，小编...

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　芸芸众生，任谁也逃不过时间的折磨，岁月的流逝让女人没有了姣好的身材和面容，妊娠纹也让女性的颜值严重下滑，产后如何去除妊娠纹呢?一定不要错过这个黄金时期，小编今天就教给大家几个好用的去除妊娠纹的方法。　　慢跑或者是瑜伽　　运动去妊娠纹是去除妊娠纹的方法中常用的，产后妊娠纹怎么去除?因为慢跑和瑜伽都是比较容易做的运动，所以大部分宝妈都会采用这两种方式。最重要的是这两种方式不会影响宝妈的日常工作和生活...

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或许你都没意识到，现在很多90后已经当妈了。以前朋友圈里都是晒美照的她们，慢慢潜水不再露脸，时隔一年，新的婴儿面孔开始出现。那些洋气的别名“Krystal、Susan、Angela”转眼都变成了“豆豆妈、壮壮妈、笑笑妈”。除了称号的升级，她们身体状态的变化才是最令人惊讶的。就拿我身边的当妈妈的朋友来说，上大学的时候就算下楼买包纸巾都要化妆的精致girl，现在就是参加同学聚会都顶着硕大的黑眼圈。一直...

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